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2022-09-22 16:30:41
经过一整天奔波，再加上新陈代谢作用，皮肤上会残留外界灰尘、脱落的皮脂、汗液等。洗澡能去除皮肤上的残留物，帮助疏通经络，改善血液循环，缓解一整天的疲劳感，有助于睡眠。然而，秋季洗澡要谨慎，错误的洗澡方式非但无法达到养生功效，反而会诱发疾病。
秋季洗澡应少做哪几件事？
1、洗澡时间太长
洗澡水温超过40℃可破坏皮肤表面油脂，促进毛细血管扩张，易造成皮肤干燥、瘙痒和脱皮等；洗澡水温太高也加重心脏负荷，使得心脏处于缺血缺氧状态，甚至造成心源性猝死，因此应控制洗澡水温，跟体温差不多就行。
另外，洗澡时间太长同样也会破坏皮肤表面油脂，加快皮肤水分丢失速度，易造成皮肤干燥、瘙痒、长皱纹和色斑等；同时也增加疲劳感，易造成心脏缺血和缺氧，促使冠状动脉痉挛，使得血栓易生成，最终引发致命性心律失常，一般洗澡10分钟以内就行。
2、洗澡太认真
秋季燥邪可伤害皮肤，使得皮肤干燥、敏感又脆弱，尤其是用强碱性的沐浴露或肥皂，可破坏皮肤保护层，降低皮肤锁水能力，从而引发一系列皮肤问题，应选择弱酸性、刺激性小的洗浴用品。
另外，不可用力揉搓皮肤，同样也会破坏皮肤保护屏障，易造成致病菌入侵，从而导致皮肤感染。用沐浴露着重清洗腋窝、腹股沟处和臀部就行；洗完澡后及时涂抹保湿乳液，尤其是洗澡后3分钟内能更好地锁住水分。
3、洗澡太勤
洗澡太频繁会清除油脂，破坏皮肤菌群平衡，损害角质层，从而造成皮肤瘙痒，降低皮肤抵抗力，增加患皮肤病风险。尤其是过度搓澡可降低皮肤屏障，使得外界微